Aktuelles Kursprogramm

Selbstverteidigungskurs

Themenbereich Bewegung und Sport

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich in Gefahrenmomenten, Konfliktsituationen oder gegenüber aufdringlichen Personen verhalten oder verteidigen können. Mit Übungen und Rollenspielen erlernen Sie die verbale Verteidigung sowie einfache Befreiungs- und Abwehrtechniken, zum Teil mit dem Blindenstock. Die Gewissheit, sich schützen und verteidigen zu können, verleiht mehr Selbstsicherheit. Das Programm beinhaltet zudem Nordic Walking und Gymnastik. Dieser Kurs ist auch für ältere und weniger sportliche Personen geeignet. Hinreise am Vormittag, ab Zürich mit der Gruppe. Kursende nach dem Mittag-essen.